可以说现在的健身队伍是越来越壮大了，不管是上班族、老板还是明星都加入到了健身的行列。那么健身小白去健身房应该怎么做呢？

健身小白亲身经历，告诉你小白去健身房，应该做到哪几点！

首先是准备一下健身时必备的物品，比如运动水杯和毛巾必不可少，还有运动装，记得多备一套放在包里，运动完之后换，毕竟谁也不行浑身汗臭。

提前补充一点能量，比如面包、果干等，这样会使你在训练时能力更充足，运动表现也更好。不过千万不要多吃哟！

热身---不管是谁，不管他有多厉害，正式锻炼前都要热身，充分的热身可以让你更快的进入状态，降低自己运动受伤的概率，训练效果也会更好！

建立训练计划，根据自己的锻炼目的建立合适的计划，很多小白去了健身房丝毫没有计划，就一顿瞎练，然后没有效果。不管你是为了减肥还是练肉，都需要制定一个计划，这样会让你有目标的去训练，训练效果就自然更好。

训练强度是循序渐进，慢慢增加的，不要一去健身房就哐哐哐上大重量，运动激烈，这样会导致你往后几天就浑身酸痛，先不说效果了，就连后面的持续训练都难。

最后也是最难的一点，坚持！到了预定的训练时间千万不要找任何理由推脱下去，一旦推脱，你的惰性就会增强，就和后面的放弃划上了等号！

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